DVD – Body Training – Rug – Borst

Beschrijving

BRENG UW LICHAAM IN VORM, ZOALS U HET WENST,
WANNEER U HET WENST!
Nancy Marmorat, gediplomeerde van de dans- school Irène Popard, lerares dans, stretching en tonische gym, heeft voor u 3 programma’s uitgewerkt om uw conditie te verbeteren en om uw spierkracht te bewaren en te ontwikkelen. Elke sessie legt de nadruk op een heel specifiek deel van uw lichaam.
U hebt ervoor gekozen uw RUG en BORSTEN te versterken. Deze training speelt u thuis beslis klaas, op uw eigen ritme.

1. WARMING-UP
Versnel uw hartslag.
2. EVENWICHT EN ADEMHALING Let bewust op uw lichaam.
3. SPECIFIEKE SPIERVERSTERKIN
Versterk uw rug en geef uw borsten de ideale vorm.
4. STRETCHEN Om spierpijn te vermijden.
5. UW RUG ONTLASTEN
De nuttige bewegingen om uw rug te sparen.

Nederlands gesproken

Speelduur: 50 minuten